L'attività fisica, la migliore medicina naturale per il nostro benessere.
Fare regolarmente attività fisica e sportiva è uno dei segreti per mantenersi in buona salute e prevenire molte malattie. Muoversi con costanza contribuisce al benessere di corpo e mente, aiutandoci a prevenire sovrappeso, diabete, ipertensione e molte altre patologie.
Lo sport rafforza il sistema immunitario, migliora la circolazione sanguigna, aumenta la densità ossea e sviluppa la massa muscolare. Ci consente di bruciare calorie, perdere peso e raggiungere un migliore equilibrio e controllo del nostro corpo.
Più sport
meno stress!
L’attività fisica è un valido aiuto da non sottovalutare per combattere la depressione grazie al rilascio nel cervello di sostanze chimiche come endorfine, serotonina e dopamina che inducono sensazioni di piacere e relax.
Praticare un'attività fisica regolare migliora l'umore e la qualità del sonno, riduce l'ansia e lo stress.
L’esercizio giusto
per ogni età.
L'attività fisica è essenziale per il benessere e la salute, a qualsiasi età.
Nei bambini e ragazzi, oltre a stimolare una corretta crescita, previene l'obesità. Negli adulti riduce il rischio di patologie cardiache, diabete e tumori. Nella terza età mantiene attive le funzioni motorie e cognitive, contrastando osteoporosi e demenza senile.
Non è mai troppo tardi per iniziare: anche piccole attività quotidiane come camminare, fare le scale, giardinaggio o ballo mantengono corpo e mente sani.
Focus alimentazione:
a Genova sano uguale buono!
Mangiare sano a Genova è facile grazie alla tradizione culinaria ligure che predilige cibi genuini e di stagione. Fondamentali le verdure, come zucchine, carciofi e pomodori coltivati nell’entroterra, e il pesce fresco, come acciughe, orate e branzini.
Da provare il classico cappon magro, ricco di verdure, e la focaccia col formaggio. Ottima la frutta locale come pesche, albicocche e fichi. E per finire, una passeggiata sul lungomare smaltirà le calorie.
Insomma, con un’alimentazione varia che includa i sapori del territorio è possibile gustare i piaceri della tavola senza sensi di colpa.
Una passeggiata al giorno per stare bene.
Correre, andare in bicicletta o semplicemente passeggiare sono un validissimo alleato per stare in salute a tutte le età.
Genova offre moltissimi parchi urbani, tra cui spiccano i Parchi di Nervi.
E la cornice è unica!
